ergonomia

21 luglio 2017

YOGA FACCIALE: UN’ATTIVITA’ FISICA DIVERSA

Qual’ è una cosa che a detta di tutti fa bene? L’attività e l’esercizio fisico. Associata ad una dieta equilibrata deve sempre esserci una buona e
16 giugno 2017

BIOFEEDBACK: PIU’ RELAX E MENO STRESS

Dopo avervi accennato alcune delle più note tecniche di rilassamento affrontiamo oggi il biofeedback. Tale tecnica di rilassamento è simile al training autogeno perché come questo
9 giugno 2017

VI PRESENTO LA “RESPIRAZIONE ADDOMINALE”

Rilassamento muscolare progressivo, training autogeno e poi? Un’altra tecnica di rilassamento utilizzata è la respirazione addominale. È una tecnica semplice e che richiede poco tempo per
8 giugno 2017

IL TRAINING AUTOGENO PER STAR MEGLIO

Ancora mal di schiena? Ecco un’altra tecnica di rilassamento: il training autogeno. Già dal nome si capisce che ci si riferisce ad un allenamento (training) che
8 giugno 2017

IL RILASSAMENTO MUSCOLARE CONTRO IL MAL DI SCHIENA

“Ahia! Che mal di schiena a fine giornata!” è la frase che accomuna un po’ tutti, da chi sta a casa a sistemare le faccende domestiche
15 maggio 2017

QUANDO UNA VIBRAZIONE PUO’ FAR BENE ALLA SCHIENA

Facciamo un gioco di associazione di concetti come ad esempio: mare – estate, sole – caldo, fiori – profumo e schiena? La maggior parte delle persone
8 maggio 2017

LAVORO SEDENTARIO? COME DIRE BYE-BYE AI PIEDI GONFI

Piedi gonfi, gambe stanche, crampi e non solo? Purtroppo chi fa un lavoro sedentario permanendo, quindi, nella stessa posizione (seduto o in piedi) sa bene che
14 ottobre 2016

“SITTING IS THE NEW SMOKING”: I RISCHI DI UNA VITA SEDENTARIA

Si sa: lavorare sempre in piedi o sempre seduti fa male e i primi segni di tale sofferenza sono visibili nei dolori alla schiena. Ma perché
3 ottobre 2016

NUOVE POSTURE MODERNE

Le nuove tecnologie hanno cambiato il nostro modo di comunicare, di lavorare e persino le posture che adottiamo nello svolgimento del comune lavoro di ufficio e