stress

21 settembre 2018

Autunno ed è subito stress

Benché il bel tempo e le temperature elevate ci facciano sentire ancora in estate, l’autunno è ormai alle porte: se la riapertura delle scuole di questa
16 aprile 2018

Vuoi meno stress? Raduna le notifiche sullo smartphone

Inutile opporre resistenza: ormai la tecnologia è parte fondamentale del nostro modo di lavorare, di organizzarci, di intrattenerci mentre si aspetta un appuntamento, un colloquio, un
1 settembre 2017

SOS – STRESS DA RIENTRO A LAVORO POST FERIE

Ebbene sì, non sei né il primo né l’ultimo che è un po’ abbattuto dall’essere rientrato a lavoro dopo un periodo di svago: le amate e
25 agosto 2017

POST VACATION BLUES: SINDROME POST-RIENTRO

Il rientro dalle vacanze, spesso, coincide con stanchezza, difficoltà di concentrazione, mal di testa, sensazione di stordimento, confusione, irritabilità e cambi repentini di umore. Una vera
27 giugno 2017

VISUALIZZAZIONE COME “MISSION” DELLO STAR BENE

La visualizzazione è una tecnica di rilassamento utile soprattutto per rilassare la mente, avendo, magari, già provveduto a rilassare il corpo con un altro metodo già
26 giugno 2017

ATTIVITA’ FISICA: TANTI BENEFICI POCO STRESS

Ansia a lavoro? Sicuramente le pressioni lavorative, i ritmi frenetici e tutto ciò che contribuisce ad aumentare il fattore di stress lavoro correlato non sono indici
23 giugno 2017

IL MOTTO DELL’AUTOIPNOSI: “COGITO ERGO FACIO”

L’autoipnosi come tecnica per favorire il rilassamento? Ebbene sì, la psicoterapia cognitivocomportamentale utilizza l’autoipnosi sia per favorire il rilassamento sia per aumentare le aspettative di successo
22 giugno 2017

MEDITAZIONE vs STRESS

Rilassamento del corpo e rilassamento della mente: nei precedenti articoli abbiamo visto diverse tecniche di rilassamento alcune più facilmente realizzabili altre più complesse ma tutte hanno
16 giugno 2017

BIOFEEDBACK: PIU’ RELAX E MENO STRESS

Dopo avervi accennato alcune delle più note tecniche di rilassamento affrontiamo oggi il biofeedback. Tale tecnica di rilassamento è simile al training autogeno perché come questo