tecniche di rilassamento

27 giugno 2017

VISUALIZZAZIONE COME “MISSION” DELLO STAR BENE

La visualizzazione è una tecnica di rilassamento utile soprattutto per rilassare la mente, avendo, magari, già provveduto a rilassare il corpo con un altro metodo già
26 giugno 2017

ATTIVITA’ FISICA: TANTI BENEFICI POCO STRESS

Ansia a lavoro? Sicuramente le pressioni lavorative, i ritmi frenetici e tutto ciò che contribuisce ad aumentare il fattore di stress lavoro correlato non sono indici
23 giugno 2017

IL MOTTO DELL’AUTOIPNOSI: “COGITO ERGO FACIO”

L’autoipnosi come tecnica per favorire il rilassamento? Ebbene sì, la psicoterapia cognitivocomportamentale utilizza l’autoipnosi sia per favorire il rilassamento sia per aumentare le aspettative di successo
16 giugno 2017

BIOFEEDBACK: PIU’ RELAX E MENO STRESS

Dopo avervi accennato alcune delle più note tecniche di rilassamento affrontiamo oggi il biofeedback. Tale tecnica di rilassamento è simile al training autogeno perché come questo
9 giugno 2017

VI PRESENTO LA “RESPIRAZIONE ADDOMINALE”

Rilassamento muscolare progressivo, training autogeno e poi? Un’altra tecnica di rilassamento utilizzata è la respirazione addominale. È una tecnica semplice e che richiede poco tempo per
8 giugno 2017

IL TRAINING AUTOGENO PER STAR MEGLIO

Ancora mal di schiena? Ecco un’altra tecnica di rilassamento: il training autogeno. Già dal nome si capisce che ci si riferisce ad un allenamento (training) che